Las enfermedades, y
el dolor del pie o del tobillo afectan la calidad de vida
y la movilidad de millones de personas. Sin embargo, el
público en general e incluso muchos profesionales de la
sanidad no es consciente de la relación importante entre
la salud del pie y la salud y el bienestar general. Con
esta idea, quisiéramos compartir algunos consejos para
ayudar a mantener los pies sanos al iniciar la andadura
por el nuevo milenio.
1. No
ignore el dolor de pies, no es normal. Si persiste el
dolor, consulte a un podólogo o a su médico.
2. Examine sus pies regularmente. Preste
atención a los cambios en el color y la temperatura
de sus pies. Busque el aumento de grosor o cambio de
color de sus uñas (puede ser una señal del
desarrollo de hongos), controle las grietas o cortes
de la piel. El desprendimiento o pelado de la piel en
la planta de los pies o entre los dedos podría
indicar la existencia de hongos (pie de atleta)
Ningún engrosamiento en la piel del pie se considera
normal.
3. Lávese los pies regularmente, especialmente
entre los dedos y asegúrese de secarlos totalmente.
4. Corte las uñas de los dedos de los pies de
forma recta, pero no demasiado cortas, especialmente
las esquinas; puede conducir a que las uñas se
deformen clavándose y produciendo heridas. Las
personas con diabetes o problemas circulatorios deben
extremar los cuidados porque son más propensas a la
infección.
5. Cerciórese de que sus zapatos son los
adecuados para sus pies. Compre los zapatos hacia el
final del día en que los pies tienden a estar mas
dilatados. Cambie de zapatos cuanto antes si estos
están ya muy desgastados o deformados.
6. Seleccione el zapato adecuado para la
actividad que va a realizar con él (es decir para
trabajar, correr, etc.).
7. Utilice mas de un par de zapatos y alterne
su uso, no utilice los mismos todos los días.
8. Evite andar descalzo, sus pies tendrán
más riesgo de lesión y de infección. En la playa o
cuando este expuesto al sol utilice siempre protector
solar en sus pies como en el resto de su cuerpo.
9. Sea cauteloso al usar remedios caseros para
las dolencias del pie; el autotratamiento puede dar
lugar a menudo a un problema de mayor importancia que
el que se pretendía tratar.
10. Si usted es una persona con diabetes es
vital que visite a un podólogo por lo menos una vez
al año para un chequeo.
 
Página principal |
página principal
|